如果你曾经在漫长的一天没有完成的情况下感觉很糟糕，那么你就会对时间表感到羞愧。
当我们告诉自己……
- 我应该更有条理些。
- 我应该在我的待办事项清单上多做些检查标记。
- 我没有别人做得那么多。
- 我很懒，没有成就。
- 我让人失望了。
- 我做得还不够。
- 我不够好。
当我看到营养规划师的# StopscheduleshamingInstagram发布(如上所示)，我清楚地知道他们所说的日程羞辱是什么意思。我去过那里!我们把每一件可能发生的事情、义务和要做的事情都塞进我们的日历和清单里，然后在一天结束的时候沮丧地耷拉着脑袋，因为我们不能完成所有的事情。或者我们与周围忙碌的生活进行比较和竞争，如果我们没有达到标准，就会觉得自己不够满足。
在接受采访时《华盛顿邮报》在美国，作家布琳·布朗(Brene Brown)曾说过:“人们对我们能完成什么以及我们能做得多好的期望，超出了人类的能力范围。”“大部分的预期设定是内部工作。我们关注的是尽可能多地完成事情，而不是把事情做好，或者在我们所做的事情中找到乐趣。当我们试图平衡所有事情时，我们就不能享受任何事情。
如果我们不停止测量，让我们改变测量系统。让我们停止用我们的成就来衡量我们是谁。我们需要少用我们要做的事情来衡量，多用我们内心的感受、我们的感受以及我们如何对待别人来衡量。
让我们停止羞愧，告诉自己…
- 组织是被高估了。答案是“少”。
- 我不是我的任务清单。
- 比较是徒劳的。
- 缓慢和稳定鼓励更多的健康和幸福。
- 我会和那些想要我最好而不是最忙的人一起工作。
- 我做的足够了。
- 我是足够的。事实上，我太棒了。
是时候停止追逐时间，开始享受它了。- - - - - -营养规划师
我们也不要再互相羞辱了。如果有人拒绝了一个请求或邀请，午餐时迟到了一会儿，或者要花些时间回复一封邮件，要优雅地感谢他们照顾了自己，并在忙碌的生活中尽了最大的努力。不要翻白眼(这曾经是我的标志性举动)，也不要强迫别人做更多，记住，我们都是一个整体。更少的羞辱。更多的爱。
