剧透：这个简单的旅程，你是在是不是你的台面。这是春季大扫除。当然decluttering是其中的一部分。当我们听到关于简单的好处，我们马上会想到有组织袜子的抽屉整齐的书架，但它比，如果你希望它是多。

关于简化我的外最好的部分是我做了空间和时间来听我的里面。

有在我的新书四个部分，深情的简单...

• 让我
• 制冰空间
• 制作时间
• 做爱

在每一部分中有一个叫章“把你的手放在你的心上。”我把它在每个部分共享一个非常简单的心脏做法，并帮助接近灵感与行动之间的差距。让我们面对它，我们在所有的在我们的收件箱发送的信息的启发，我们的社会饲料和我们每天的日常生活。励志名言，伟大的文章，新的理念，变革的故事......他manbetx手机版登录们都启发，但他们促使我们采取行动？或者，我们是否太不堪重负，即使有好东西？

有时候好像有这么多的选择，我们希望做这么多事情，但它太很难知道从哪里开始，所以我们选择什么。

深呼吸。这是我们开始。

一个小挑战，为你的心脏创造空间

我常想有没有开始，当它来到你的生活更改一个最好的地方。我改变主意了。开始的最好的地方是你。这是一切的开始。

如果你在自动驾驶仪不断地反应到生活的需求，一切都抛出你的方式，你可能已经忘记了。我知道我做了。我忘了我是谁，什么我信，以及如何相信自己。我忘了什么是最适合我的。

我忘了我的心脏。也许你忘了你了。

这种挑战你的归途。

深情的简单的挑战：把你的手放在你的心上

挑战规则：

为什么：看到简约时尚的挑战后里约奥运会赞助商manbetx万博变化壁橱和世界各地的生活，我知道你喜欢挑战。挑战帮助关闭灵感与行动之间的差距。它提供了清晰的步骤向前推进消除更多的决定和拖延，当谈到刚刚开始。

什么时候：马上。10天一行。我会添加一些日期踢东西了以下，但请拿出这个挑战你觉得启发，重新连接，要记住，把你的手放在你的心脏的那一刻。

哪里：无处不在。在你的床上，你的衣柜里，你的浴室，你的车，飞机上的座位，上车...你的图片。这是更好独自一人，但你真的能做到这种做法的任何地方。

怎么样：每一个很好的挑战需要一些规则，问责制和奖励。就像项目333，你会里约奥运会赞助商manbetx万博给大部分的奖励（有意义的）给自己的，但我想（上下文）也加入奖励额外的一层。

步骤1。
创建一个小的避暑胜地，你可以静静地坐了每天5分钟。

这可能是由于简单地用嘴深吸一口气通过你的鼻子和出（像一个真正的大叹一声），表示您的实践的开始。或者，如果你在你家的地方，你可以放置蜡烛，日记，笔和橡皮或其他物品的舒适性，做到这一点。

第二步。
把你的手放在你的心脏。

选择一个时间，每天为未来10天，你可以静坐5分钟。把它放在你的日历。尝试练习沉默，或舒缓的音乐。几个呼吸清洁通过鼻子和从嘴里后（严重让这一切了），闭上你的眼睛或把你的目光下来，凝神专注。

接下来，你的心脏的地方，一方面，并​​覆盖你的手与其他。感觉你的心脏跳动。感觉你的心脏和你的手的温暖。现在，在继续进出一些意向的气息，只是听你的心脏。只是在那里。只练了5分钟，10日挑战。如果你想要去更深，等待。只是在那里。

温馨提示：

1.如果你正在考虑这种做法是怪异还是佑的或毫无价值的，问这两个问题？

• 如果愿意把我的手放在我的心脏帮助我了解和信任自己不是很疯狂？
• 我有什么用是开放的，好奇地失去（如果不出意外，这只是对我来说50分钟）？

2.保持简单。这方面最重要的部分是，你每天把你的手放在你的心脏10天。不要担心使得它相当的或完美。

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附：如果你有兴趣更深入地了解这种心脏的实践和自己的深情和简单读深情的简单。