别担心，开心点。原谅和遗忘。笑的更多。即使你不喜欢微笑，也要微笑。这些只是关于如何变得更快乐的几条建议。这些建议很有道理，但当我们感到悲伤的时候并不总是有用。

如果你在这个世界上尽你最大的努力保持积极的态度和快乐，但是当一天结束回到家，你的周围都是让你悲伤的东西，你的快乐将是短暂的。你可以通过忙碌来分散悲伤的注意力，但你知道它就在那里。

为了更多的快乐和幸福，放下让你伤心的事。

这是一个日常的挑战免费21天清理挑战就是放手让你伤心的事。你可以点击这里观看视频或者点击下面的图片。

什么让你难过?

这对每个人来说都是不同的，但是这里有一些事情需要考虑。

杂乱
它让你难过，因为你不使用它，即使你试着让它有条理，它也让你的生活感觉混乱。把它们都放在一个盒子里，放在车库里或者看不见的地方。如果30天后你还没有错过它，那就把它送给别人吧。

衣服和鞋子
它们让你难过，因为它们不适合你，让你的脚受伤。它们提醒你，你把没有的钱花在了不穿的衣服上。某些特定的物品可能会让你想起你曾穿着它们参加过的让你伤心的活动。随它去吧。你已经付得够多了。

这个消息
你想被告知但是世界的重量让你伤心。相反,消息灵通的Skimm每天都会收到一封带有头条新闻和暗示的邮件。保持消息灵通，不要不知所措。

无助
如果你想帮助别人，但又不知道如何消除别人的悲伤，那就考虑捐款吧希望的效果或一起上升。给正在受苦或孤独的邻居带一顿家里做的饭菜。访问狗在你当地的宠物收容所。在施舍处给人们提供食物。解决无助的办法是行动。采取行动，把你的无助变成希望。

过去的
后悔和内疚为悲伤。与其继续惩罚自己，不如放手。把它都写下来烧掉。释放你自己，这样你就能过上更快乐、更健康的生活，当你被无法改变的事情所束缚时，用你无法做到的方式对世界做出贡献。

创伤
有些悲伤是你无法独自释怀的。寻求帮助。见当地的人或考虑虚拟瑜伽治疗与这个美丽的灵魂。

你的工作
你的工作让你难过吗?选择适合你的工作，而不是成为你的工作。这可能不会在一夜之间发生，但是一旦你考虑改变，你会减轻一些你的悲伤。

人
如果你生活中有人对你很差，试图让你觉得你不够好，或者你需要证明你的价值，远离他们。花时间和那些能让你振作起来的人在一起，同时也能让他们振作起来。

当我第一次宣布这项挑战时，我在视频聊天中提出了一些可能会让你感到悲伤的建议，但反馈提醒我，我们中的一些人比其他人面对更多的悲伤。悲伤像…

“我刚刚扔掉了一个盒子，那是10年前的10月，我为母亲的去世而做的。这对我来说是一大步，但我不想再记起那些悲伤了。”

“我最近把16年前儿子葬礼上的卡片处理掉了。我还处理掉了他最后的医院带和氧气管。他15岁时死于癌症。那些东西很有意义，但是时候放手了。”

“我处理掉了所有与已经熄灭很久的旧情人有关的旧信件。放开昨天只会让今天更有意义。”

“我为我妈妈的葬礼买的那双非常昂贵、非常痛苦的鞋子，我保留了16年。几个星期前，我把它们拿到旧货商店去买，觉得自己好像松了一口气。”

“我帮助我的丈夫放弃了不能再穿的鞋子和靴子，因为他是截肢者。抓住10年前塑造他的东西不放，只会提醒他，现在的生活不再是什么样子。”

这些人有足够的勇气去放手，去面对悲伤的另一面。用他们的故事作为分享的灵感，让你自己的悲伤消失。放手什么让你悲伤可能需要时间,虽然它可能无法抹去所有悲伤会让你更好地处理悲伤的时候,重新和快乐。