心灵的角质可能不像一个容易的感觉壁橱变形但也可能没有你想象的那么难。当你的思维分散了你的注意力，或是让你在夜晚停留时，是时候考虑内部的混乱了。

心灵整理：8个小音符，让你更平和，减少压力

1。

我们可以通过提醒自己，帮助我们的思想放松一下我们不必正确。我们不必弄清楚完美的答案，或最好的东西。我们所要做的就是真实的。

2。

当我觉得有必要控制某些东西或更好地管理事情时，我深吸一口气并用我的心脏检查。

然后我倾听。然后我相信。

99％的时间所有我想要管理或控制的时间都不是我的管理或控制。

P.S.在我记得回到自己之前，我经常被控制/管理游戏陷入困境。将继续练习。

感谢您的提醒Lisa Olivera.。

3。

我知道，我知道，我们不应该关心别人对我们的看法，通常我也不关心。

有时，如果单词恰到好处（甚至来自互联网上的随机陌生人），他们刺痛了。他们刺痛直到我提醒自己两件事。

1.互联网上随机陌生人。

2.有人在我的旅程中评论。我记得它只是他们自己的反映。

So the next time someone comments unfavorably about your debt-free journey, or the career change you are considering, or they laugh about the fact that you don’t have much clutter or you have too much clutter or they don’t like that you don’t drink anymore (me) or that you go to bed before 9pm (me), simply remind yourself that they can only react from their own experience, their own journey and their own path.

我最好的反应，特别是如果反馈意味着卑鄙的是没有回应。

下一个最好的回应…感谢您的周到反馈。

4.

5。

关系智慧容普洛。

或者与Anne Lapott的建议一起，“我们的帮助通常不是很有帮助。我们的帮助往往有毒。并帮助是控制的阳光明媚的一面。停止帮助那么多。在每个人身上都不要得到你的帮助和善良。“

我希望我们永远不要停止学习如何去爱对方。♥️

6。

我们的头脑喜欢认为我们可以通过我们所做的来衡量我们是谁。

你不是你的收件箱。
你不是你的待办事项列表。
你不是你的工作。
你不是你最后的失败或成功。
你不是别人说的那种坏东西。
你也不是好事。

当生活变得忙碌、复杂和难以承受时，很容易忘记你是谁，但你可以找到回归的路。坐下来闭上你的眼睛。呼吸。继续做一段时间。然后把手放在心上。你来了。继续找回来的路。一遍又一遍。

继续记住，因为每次这样做，你都会知道重要的是什么，是什么让你微笑和什么都没有。你会知道什么是真实的，不是什么。有时候记住只持续一两天，所以你必须继续回来。

当你记得你是谁，更容易放弃你不是所有的东西。交易是什么拖累你的升降机。远离不支持真实的东西，所以你有更多的空间来做这些事情。

坐下来闭上你的眼睛。呼吸。把手放在心上。永远重复。

图片来自Loveland基金会。

7。

当你认为你一次只能有一个感觉，当你在悲伤的时间或在美好时光感到强调时感到难过......提醒你的想法你可以感受到这一切。

这种心灵张开提醒会帮助你放弃内疚，并确切地感受到你的感受。
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艺术：@中弘

8.

承认我们的思想和我们告诉自己的故事并不总是真实的，让我们与我们以前没有访问的真实关系。

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您可能无法连接所有这些笔记，但如果一个人与您共振，请将其写下来。下次你感到不知所措或者你的思想旋转，重温你写下的话并用它们来帮助你思考更多的和平和压力。

附：更多注释和引语，以及简单的灵感，在Instagram上加入我。