每次我没有的时候都会有一些特别的事情发生。我要么彻底放弃它，要么明白没有它我不想生活，要么明白我想以不同的方式生活。更好的是，我从没有某些东西的生活中得到的是相当显著的。

我从生活中得到了什么

• 每周有一天没有互联网我在生活和工作中变得更有创造力，与我所爱的人和事更有联系。
• 如果不定期喝咖啡，我可以在外出时偶尔喝杯咖啡，这样我就不会觉得自己“需要”咖啡来提神或避免头痛了。
• 生活没有酒精，我每年节省几千美元。我从来不用担心宿醉，也不用担心我在喝酒时许下的承诺或说过的话。我再也不用为喝酒做任何决定了，这对我来说真的很好。
• 练习的时候不要去购物极简时尚挑战项目333里约奥运会赞助商manbetx万博我节省了金钱、时间和精力。通过少穿衣服，我意识到没有人真正关心我穿什么。这是我身上最无趣的事。

通常开始一件事最困难的部分是思考开始。第一步并不那么具有挑战性，但是思考第一步往往会让我们止步不前。不要想着永远没有什么东西，为没有它的生活制定一个计划，30天，3个月，100天，一年或其他你选择的时间框架。

如果你在过去的五年里每天都在使用互联网，你可能会认为你不会喜欢没有它的生活。购物、饮酒和其他事情也是如此。但现实是，你不知道没有它是什么感觉。你只知道你认为它会是什么感觉。所以你所做的决定可能是基于恐惧而不是事实。

没有一年的生活

我的朋友里奥挑战自己，在一年中每个月都不吃东西。每个月，他都放弃一些生活中已经习惯了的东西。比如咖啡、互联网和购买新东西。他把这个实验叫做“没有生活的一年”，或者“我如何为生活腾出空间”。

标题的第二部分，我如何为生活腾出空间，是我们所有人都要记住的最重要的部分，当我们在实践生活的时候。与其关注你放弃了什么，不如关注你得到了什么，它如何改变了你的生活，你的感受如何，你想如何前进。

我并不是说永远不喝酒、不使用社交媒体或其他任何东西对你是最好的。也就是说，如果你想知道什么对你(对你的健康、人际关系和生活方式)是最好的，没有它的生活可以是一个强有力的实践。

我们很荣幸有机会参与到这种强有力的实践中来对很多人来说，没有生活不是一种实践，而是一种生存。

我们有权利选择什么属于我们的生活，什么不属于我们，有意识地生活。

不要害怕没有去了解你想要什么，需要什么去爱你的生活。