我2019年的新年决心是要更加放松。2020年认为这是一个糟糕的想法，并想出了各种各样的理由为什么我不应该放松，但我还是放松了。

放松对我们的健康和人际关系至关重要。当我们被紧紧缠绕的时候，我们就睡不好觉，我们就不会那么善良，我们就不会考虑如何照顾别人。当我们不能放松的时候，每件事都感觉紧急，重要，我们不能决定什么对我们重要。

当我们放松的时候，压力更小，更专注于当下。当我们放松的时候，我们可以根据自己的内心而不是周围的事物来做决定。

如何放松:感觉更好的秘密，知道什么是重要的，找回你的生活。

放松的方法和策略有很多:呼吸、静坐、读书、洗澡、说“不”、冥想(清单很多)，但是有一个让生活更轻松的秘密，那就是变得放松。

秘密是更少。

自己的更少。

做的更少。

关心少。

在2019年的一次会议上，伊丽莎白·吉尔伯特分享了这个故事,伟大的神神经理学家Joseph Campbell，他在学习世界的宗教学习，“被问到了”神圣的定义是什么？“和“人类如何制作神圣的东西？”他回答道，“这是整个世界中最简单的事情，你不需要牧师，任何人都可以这样做。这就是人类如何制作一个神圣的东西：你在它周围画一个圆圈，你说这个圆圈里面的一切都是圣洁的。这是神圣的，因为你这么说。这被称为边界，边界不是墙。边界不是你隐藏的东西。一个边界是一个金色的圆圈，你围绕着你的事情，你说这个圆圈里面的一切都是神圣的。如果你尊重，你被允许进来，但是把你的鞋子脱落，因为你进入这里的圣洁中心。如果不是，它在外面，那么我们说什么？ We say, “I do not care.”

这提醒我们，我们根本不可能关心所有人和事。

我们试图把时间、精力和心思都花在这些事情上，这样做对周围的人都是一种伤害。我们筋疲力尽、压力山大、忧心忡忡，没有什么能让我们全神贯注。当一切都重要的时候，就没有什么重要了。

如果你认为关心更少的事情是自私的，考虑一下意图和影响。我们关心每件事，担心每件事，如果我们还有余力的话，试着去做每件事，这样我们的意图是巨大的。

意图是好的，但影响才是重要的。我们可以对我们的个人健康、家庭和社区的幸福产生更大的影响，当我们做得更少的时候，可以推动我们关心的项目和激情的指针。

当谈到你创造的圆圈时，吉尔伯特说，“你可以决定什么是神圣的。这个圈子里神圣的东西可以是你的时间，你的创造力，你所爱的人，你的隐私，你的康复，你的价值观，你的精神健康，你的行动主义，你的快乐，你的内心和灵魂。你自己可以站在你自己周围的一个可怕的圆圈的中心，然后说，“这个圆圈里面的一切都是神圣的。“不是因为你认为自己比任何人都强，而是因为你谦卑地接受了对宇宙神圣而神秘的礼物——你的管理。”

所有的事情都要做实在是太多了。

我们不能关心所有的电子邮件、所有的项目、所有的校报、所有的电话、所有的请求、反馈、邀请、尖叫的政客、标题和对未来的担忧。这实在是太多了。

相反，在一个非常轻松的地方，我们祝愿他们都好，回到我们神圣的圈子。

放松是一种练习。即使我生活的更少，做的更少，关心的更少，我仍然会不知所措。我看不清什么才是重要的。我看太多的新闻或者担心一些我完全无法控制的事情。我忘记了回复收件箱里的每一封邮件不是我的工作。当我注意到我不知所措，我寻求更多更少。我总是回来少。

忘记平衡，是时候优先考虑了。

少选择，考虑影响而不是意图。

我们知道如何放松，但如果我们想要放松，我们必须画出自己的圆圈，创造一个爱和休息的地方。