我们每个人都有自己的理由去保留一些东西，杂乱的东西，消极的情绪和其他的东西。通常情况下，我们所有的借口、恐惧和抗拒都来源于一些共同的斗争。

其中之一就是内疚。这对我来说是一个问题，根据我们的谈话，我想这可能也困扰你。

我的内疚

• 当我看着我的衣柜时，我记得感到内疚，看到衣服我从来没有用我没有钱购买。

• 当我对别人说“不”的时候，甚至当我想说“不”的时候，我都会感到内疚。

• 礼物有内疚。我觉得让人放弃了其他人给了我。

• I felt guilty about overdue credit card bills and collection calls, for shopping to feel better, for feeling less than enough because I didn’t own the right things, or have the right car/shoes/kitchen … and the list goes on and on.

• 我甚至因为拒绝了所有我认为自己一直想要的东西而感到内疚。

这种内疚感并没有完全吞噬我，但当我决定放慢脚步、放手的时候，这种内疚感就更明显了。我终于有时间和空间去感受所有的感觉。

1.自己的罪恶感。
如果每次打开壁橱，那么看到一件昂贵的衣服仍然忘记了仍然有着标签的昂贵的衣服，还是一双给你带来水疱的鞋子。写下来。您可能每天体验的内疚闪现已经变得如此一致，感觉正常。

虽然你可能被遗忘的是你的选择是让你对你的衣橱里有什么感到内疚或家里的其他地区的选择。这是你的选择。（这对我来说是一个艰难的一个）

2.拒绝内疚。
我曾经认为我应该感到内疚。毕竟，随着我所犯的所有错误，不应该有点内疚和他们一起去吗？我不知道的是，内疚是绝对没有目的的称重我。内疚不是以任何方式为我服务。当我认识到内疚已成为一个锚时，而不是鼓励更好的东西，更容易放手。

3.让它流。
一月份，我做了一个网络研讨会我的朋友布鲁克。她正在解决一个关于礼物的问题。有人问“如果我试图生活少，人们给我礼物我不想要的话，我该怎么办。”布鲁克说，“只是让他们流过你的家。”换句话说，接受充满爱的礼物，然后让他们走。布鲁克和我知道这个问题并不是真的关于如何处理礼物，而是如何处理内疚，所以我补充说，“让内疚随着礼物而流出。”

在我的体验中，礼物的最大礼物是交流。这是在“我在想你”。或者“我爱你”。而不是礼品盒中包含的内容。有人真的有人能让你证明他们的爱吗？它不会这样发生。爱不是一个时间礼物。它没有完全包裹，你永远不必证明它。

让它流动不仅适用于礼物。当您在生命中的任何东西中放开任何不增加价值时，让内疚流与它流动。

内疚的情况和解决方法

以下是您可能会遇到的简单相关的有关罪犯的一些解决方案。

• 有关放手的疑虑：胜出胜利腿。

• 壁橱混乱内疚：清理你的壁橱。

• 围绕关系和边界有罪，特别是当你告诉自己关于别人思考的故事：这个！这个！这个！

• 有罪的内疚不是足够的：更多的是你心中的内容，而且少了你的待办事项列表。

• 当你因为说“不”而感到内疚而说“是”的时候:学会对每件事说“不”。

• 如果你对正在经历的身体、思想和生活上的挑战感到内疚，那就和有思想的专业人士一起工作，和志同道合的人一起工作身心智慧客厅。（私人Facebook集团）

• 花钱太多的内疚感:停止购物一会儿。

• 当你对家里感到内疚并不完美：邀请你的朋友结束了。

• 如果你对你所爱的人太忙碌了：最终忙碌。

• 当你凌乱的过去导致内疚时：记住凌乱的生活的祝福。

释放负疚感的最好方法就是让快乐代替负疚感。让爱代替内疚。提醒自己，在你的生活中，你没有足够的空间让你内疚。

放手的内疚并没有放弃。

当事情变得不断提醒债务或不满时，我们感到糟糕，悲伤和内疚。当我回头看时，我可以清楚地看到内疚只是我杂乱的一部分，因为挂在我的衣柜或我的垃圾抽屉里的东西。我也知道内疚和这些东西深刻连接，当我放开东西时，内疚随之而来。

有趣的是让失去的罪行，是内疚通常不会来自放手。它来自坚持。当有罪被附加到坚持时，唯一的补救措施就是放手。

我可以继续对过去的错误感到有罪，关于我过去的债务，混乱和忙碌。相反，我已经让它走了，所以我今天可以用目的和快乐生活。我继续在生命中创造更多的空间和时间，但如果我用内疚和遗憾地填补它，那么所有的爱都不会有空间。