当我想放慢我的脑海里，放手一整天的或在我的生活更加快乐寻求，我走进森林。获取上的污垢我的脚，让绿色阳光洗净的树木，温暖着我，屡试不爽。我总是会走出森林时相比，我走了进去轻松多了。

什么是森林浴？

森林浴，或Shinrin-YOKU，在日本开发20世纪80年代。它的意思是采取在森林里的气氛。尼娜笑脸，共同作者正念自然介绍了森林浴场作为“正念与自然”这一波士顿环球报的文章，未加息：森林浴初学者。

虽然我住在这座城市，在树林里散步是从不远处。如果你想笑越来越少的压力，尽量森林浴场。如果你不居住靠近森林，试试这5点其他的方式来享受森林浴之一。

森林浴场：5层简单的方法，以较少的压力和更多的微笑

1.请在公园里散步。
环绕自己与你有森林。查找附近的公园，社区花园或绿地或树木的任何地方。这个微小的指导帕克行乐会有所帮助。

2.取植物的照顾。
在如何过上好日子：深情的故事，令人惊讶的科学和实践智慧，作者Jonathan田解释说，是树木之中，自然会增加免疫反应，降低标记炎症，并且可以是一个情绪助推器，也是如此。他也说，有研究认为，仅仅拥有鉴于植物节目可以影响你的心情。如果您有鉴于植物，它可以大大减少愤怒。

3.享受我最近的森林浴。
看这个视频。我甚至发现在亚特兰大机场森林浴空间。

无论你是用心4.走。
总是有机会更加注意，当你走。给你注意你的周围。一个行禅我真正喜欢的是注意到美丽的东西，说：“这就是爱。”有趣的是，更爱我的通知，更爱我的通知。

5.写关于森林浴场。
即使我在机场远离森林写这篇文章，我能感觉到森林浴的好共鸣。只需转动我的注意记住如何污垢和叶子在我的登山鞋嘎吱嘎吱，以及如何阳光透过树木流，我运。写自己的感受，当你在本质。