当我想放慢我的脑海里,放手一整天的或在我的生活更加快乐寻求,我走进森林。获取上的污垢我的脚,让绿色阳光洗净的树木,温暖着我,屡试不爽。我总是会走出森林时相比,我走了进去轻松多了。
什么是森林浴?
森林浴,或Shinrin-YOKU,在日本开发20世纪80年代。它的意思是采取在森林里的气氛。尼娜笑脸,共同作者正念自然介绍了森林浴场作为“正念与自然”这一波士顿环球报的文章,未加息:森林浴初学者。
虽然我住在这座城市,在树林里散步是从不远处。如果你想笑越来越少的压力,尽量森林浴场。如果你不居住靠近森林,试试这5点其他的方式来享受森林浴之一。
森林浴场:5层简单的方法,以较少的压力和更多的微笑
1.请在公园里散步。
环绕自己与你有森林。查找附近的公园,社区花园或绿地或树木的任何地方。这个微小的指导帕克行乐会有所帮助。
2.取植物的照顾。
在如何过上好日子:深情的故事,令人惊讶的科学和实践智慧,作者Jonathan田解释说,是树木之中,自然会增加免疫反应,降低标记炎症,并且可以是一个情绪助推器,也是如此。他也说,有研究认为,仅仅拥有鉴于植物节目可以影响你的心情。如果您有鉴于植物,它可以大大减少愤怒。
3.享受我最近的森林浴。
看这个视频。我甚至发现在亚特兰大机场森林浴空间。
无论你是用心4.走。
总是有机会更加注意,当你走。给你注意你的周围。一个行禅我真正喜欢的是注意到美丽的东西,说:“这就是爱。”有趣的是,更爱我的通知,更爱我的通知。
5.写关于森林浴场。
即使我在机场远离森林写这篇文章,我能感觉到森林浴的好共鸣。只需转动我的注意记住如何污垢和叶子在我的登山鞋嘎吱嘎吱,以及如何阳光透过树木流,我运。写自己的感受,当你在本质。