当我想到我用在办公室或计算机后来居上度过了周末，这让我畏缩。我这样做是为了使接下来的一周更容易。我这样做是为了赚更多的钱。我这样做是为了证明我是什么一个勤奋的人。我这样做是因为我对落后感到内疚，我这样做是因为我有太多的事情。所有合法的理由，但我没有赶上有史以来让我赶上了。

总是有更多的。

追赶的幻觉是这样的：如果我需要一整天/周末/周，放弃一切我喜欢做的事情，我可以完成这一切，我感到内疚没有做之前。然后，我会感觉更好，每个人都会喜欢我，都将是正确的与世界同步。而且，一切都将是完整的。

现实情况是，从来没有赶上结束。总是会有更多。

停止疯狂。

它将所有得到完成，或者不会。无论哪种方式，你会没事的。你可以开始通过调用赶上以下休战停止疯狂：

• 电子邮件。您发送的越多，你得到。（也称为恶性循环），而不是保存在了以后，或在手机上查看电子邮件，每天10次，但从来没有回应的，做一个坚实的电子邮件分流了一天。不要以任何不需要的反应作出回应。回应，做的电子邮件时要简短。如果你有麻烦简洁，设置一个计时器，并挑战自己回答任何电子邮件在5句以内。

• 睡觉。熬夜赶上事情的作品对你。你不能在周六睡一个额外的3个小时，来弥补你在周三失去的睡眠。如果你经常去睡觉，并在相似的时间醒过来，你会更加警觉，集中，有效的。时差的一个星期后，我明白了睡眠不足是如何影响你的一天到一天的活动。牺牲睡眠，牺牲其他的卫生习惯，赶上会把你当再你没有你需要为你的工作和生活能源的后面。

• 新闻。如果你还没有阅读报纸或看天的消息，你不需要CNN狂欢追赶。很少有什么新的新闻。所有你能想到的是更多的炒作，压力和恐惧。（最新的消息是坏。）回收旧报纸和杂志。关掉电视，到外面去。你会更加了解自己和世界上有。

• manbetx新万博体育博客阅读。如果你的博客的读manbetx新万博体育者是满的，你有数百或数千岗位等待你的注意力，重新开始。申报博客阅读破产manbetx新万博体育并点击“清除所有”。这可能是评估你的博客的读者有什么太大的好时机。manbetx新万博体育你加一个古博客去年，现在你更感兴趣的是从manbetx新万博体育更新素食主义者的manbetx新万博体育博客？是你，下面的一个博客，改变重点，失去了你的manbetx新万博体育兴趣？这是确定从数据文件中删除博客。manbetx新万博体育还有更多的善良来。腾出空间给什么，现在意味着大多数你。

• 社交媒体。如果你还没有在天检查Twitter或Facebook，你无须阅读被张贴虽然你走了一切。你没有错过任何事情和机会，无论你错过了将重复。

• 娱乐。你不需要最新的电视，书籍，电影，游戏，音乐，以完全履行。它将所有可用如果当你准备好，如果你从来没有准备好，那也没关系。让它去感觉好多了比跟上这一切。

1.本

如果你正在关注什么昨天做过没有得到什么或需要完成的明天，你的注意力不能上是怎么回事，现在。你怎么能成为你最有创意，最有兴趣，做你最好的作品，当您对百废待兴的焦虑？选择在场听起来很容易，但事实并非如此。要实践，设置15分钟定时器和同意，而你在这里，现在搞拨到您的后顾之忧为如此短的时间量。

2.忘记F.O.M.O.

你想保留一切你的手，完全是最新的是F.O.M.O.原因（怕错过了）你想阅读每一封邮件，博客文章，推特和Facebook更新，所以你不会错过任何事情。manbetx新万博体育也许F.O.M.O.所以你看新闻，赶上八卦和有电视马拉松。

与F.O.M.O.问题是，知道得越多，拥有，别......你知道的越多，有，做的。然后，它是不够的，看到所有的微博和Facebook更新，但你必须点击所有的链接并观看所有的YouTube视频，然后发表评论或回应，以便大家都知道你都赶上了。在Facebook上赶超后，你可能会注意到，你是远远落后于其他一切。

停止。你不会错过任何事情，你会喜欢你所知道的，有，而且做得更多。

3.少

所有这些策略都可以帮助你抑制了追赶，但如果你不承认你为什么要花费这么多的时间赶上并没有它会事，为什么你总是觉得自己落伍了。答案很简单。太多了。补救的办法？减。也不相上下。少做。

从过多的要少得多的道路并不容易，但为了您的健康，关系和幸福的必要。

如果你没有时间跟上，你绝对没有时间去追赶。相反，松手并重新开始。这可能意味着宣告电子邮件或博客的读者破产，被不知情的疯狂了一会儿，解决manbetx新万博体育你错过了恐惧，肯定会平均放手。

首先，通过结束追赶的游戏，你可能会发现你已经拥有你所需要的一切。秘密到把头发全都被承认你已经这样做了。