你知道那种感觉之前在跑道上飞机触地的车轮,当你在地面上摇摇晃晃地徘徊?这就是我从两个月旅行回国后感受到了几个星期。
我感觉很好,事情进展顺利,但我的车轮还没有完全触及地面。如果这是发生在你身上,由于旅行,时间的变化,疾病,或其他个人奋斗,我希望这个小指南将帮助你感觉更接地多在家(在你的家中,身体和生活)。
1.找到的一切的地方。
拆开你的手提箱,如果你一直在旅行,开始洗衣和找到的一切的地方。如果你已经回家,但比其他旅游挣扎的东西,没准事情变得混乱或杂乱。花时间去收拾,整理东西出来,重新设置为零。
2.浸回到你的日常生活。
如果你的睡眠时间是关闭的,你已经完全失去了与上午的例行或其他日常接触不希望跳回,拿起您离开的地方。而没有DIP回。例如,如果你以前是写每天早晨3页,有一个开始。如果你去一个地方的日常瑜伽班,但它已经一段时间,因为你已经在录音室,用浸料回在家里练习接地。
3.在提交。
如果您还没有登陆你的飞机,它可能是在错误的时间提交另一航班。如果需要的话,并说没有编辑您的日历。如果你有麻烦不说,这将有助于。
4.快速。
从拿糖,酒精,晚间新闻,电视真人秀,抱怨或别的东西,你可能已经使用稍微休息一下抚慰或从目前的情况删除自己。这里是为了帮助您上手的一些提示。
5.自我保健走极端。
面部口罩,长距离散步,早睡觉时间......做什么都需要采取自己的额外照顾好。没有判断你的感受,或者它采取多长时间的土地下的自我保健品类你的飞机去了。给自己的权限去感受你的感觉是基础处理中的一部分。
6.寻求帮助。
你不必独自降落你的飞机。难道不是每个飞行员有一个副驾驶?通过询问你的家人和朋友们的耐心,获得更多的专业人士的帮助,如果你需要它,或其他治疗,可能会有帮助创建一个登陆队。考虑针灸,按摩,瑜伽恢复,或者其他的东西添加到您的治疗方案。
7.移动
移动你的身体,移动你的呼吸,移动你的家具,移动你的约会。当事情了在里面的空气,他们觉得在空气在外面了。大故意呼吸和伸展会带给你回地球。移动其他项目,像在家里或在日历上的东西会帮助你感觉在外面,这反过来又会让你觉得在里面多点接地多点接地。
8.相信你会降落。
我以前一直盘旋着,并得到担心,当我登陆,接下来会发生什么,当事情很清楚,当我会更有家的感觉。焦虑延迟降落,所以现在当我感到焦虑冒泡,我提醒自己,我一直土地。
我总是降落。
我总是回家。
你会喜欢。